沒學會暖自己的心之前,不要進入婚姻。沒學會暖別人的心之前,不要說我愛你。在這本書里,資深心理咨詢師哈克引用了許多發(fā)生在他自身周遭的故事,以及一個個在心理咨詢過程中發(fā)生的精采隱喻案例,結合了多年來習得與自行研發(fā)的實用心理技巧,幫助我們在關系中除了學會愛自己、肯定自己之外,更懂得如何在親密中表達受傷而不心傷,表達情緒而不弄擰關系,要求寵愛而回報疼愛。這本書能讓我們喚醒心中沉睡已久的愛,并擴展彼此愿意為關系付出的空間與次數(shù)。這是一本讀完,溫柔會油然而生的愛的魔法書。
成就一片愛的森林、蓄滿一座愛的水庫愛情里有人濃烈,有人清淡。濃烈的人愛起來,驚天動地濃情蜜意;清淡的人愛起來,穩(wěn)定如流水,不細細品嘗會以為沒有愛在那里。濃烈的人,給愛給得慷慨澎湃,收愛收得感動莫名、笑聲淚水不停;清淡的人,給愛給得安靜,收愛也淡定無聲。清淡的人遇到清淡的人,有時候會覺得人生有些無趣;濃烈的人愛上濃烈的人,一開始會覺得是天上掉下大大的禮物,時間久了出現(xiàn)摩擦、強力的碰撞時,常以決裂收場。因此,大部分的時候,伴侶常常是濃烈的人和清淡的人遇在一起。我自己偏濃烈,我們家夫人偏清淡。濃烈的人,一開始會愛上清淡的人的穩(wěn)定不慌張,像是自己的狂亂似乎有了港灣;有了家有了孩子后,濃烈的人會發(fā)現(xiàn):孩子生病時,自己會出現(xiàn)強烈的擔心與慌張,家這艘船,在風雨飄搖之際,清淡伴侶穩(wěn)定而理性的樣子,是穩(wěn)穩(wěn)的心錨。清淡的人呢?清淡的人偷偷地想,有味道濃厚又精彩的伴侶在身旁,生命說不定會有意思一點,然后,真的享受濃烈過活的伴侶為自己的生命激發(fā)添加著獨特風味。只是,濃烈的人,給愛給得很大很強很熱,清淡的人常常不管如何回應,看起來都微不足道。于是,濃烈的人很失望,清淡的人很挫折。于是清淡的人,埋怨?jié)饬业娜苏f:我實在不知道,你怎么那么不理性?你怎么這么容易被情緒淹沒?而濃烈的人,痛罵清淡的人說:我都已經(jīng)做這么多了,你為什么都沒有感覺?你為什么那么沒反應?你為什么不能多感受一點我感受到的?這樣的目光,就好像你買了一臺馬力強大的休旅車,旅行時可以把一大家子都裝進去,連大大小小的棉被枕頭都放得下,那你卻專心的去嫌這臺休旅車耗油,唉攸威呀!這樣真的是可惜了! 說不定,我們可以離開那個原本固定的視線,然后練習感覺到自己,同時也看見伴侶。然后深吸一口氣,說:我很濃烈,你真清淡;蛭移宓阏娴暮軡饬。有了這樣的看見,似乎還不夠。因為關系那么近,碰撞爭吵依然會發(fā)生,于是,我們要在關系里繼續(xù)想辦法。我們家兩個女兒,從小只要吵架,我都會過去,說:不舒服了ㄏㄡ!來,來想辦法。我很少說誰對誰錯,我鼓勵她們兩個努力想辦法。有一回開車載孩子去旅行時,我問女兒說:妳們知不知道把拔最喜歡妳們怎樣?兩個女兒七嘴八舌的回答說:把拔喜歡我們親把拔、愛把拔!把拔最喜歡我們會想辦法!哈哈,我聽了好開心,兩個小妞妞真的有收到這個好東西呢!這本書,就說著怎么在情愛關系里,想辦法?。想辦法,更懂自己,所以可以說清楚自己。想辦法,長出給愛的水庫,越來越有充沛不枯竭的愛可以給。如果說,我的第一本書《做自己,還是做罐頭?》,是為了讓青春得以不慌亂;那么,這第二本書《讓愛成為一種能力》,是期盼讓愛的小船得以不輕易沉沒,甚至有機會在親近關系里遨游豐富的春夏秋冬。愛,對我來說,不只是遇見那個迷人的人的浪漫剎那,更是一份愿意加上能給愛的能力,才有機會成就充滿生機的情愛森林。這本書里的故事,有些是根據(jù)真實的生命經(jīng)歷改編的,有些是一字不漏地把當時的話語節(jié)錄下來。每個故事里的真實人物,都欣然同意我把這些好東西放進書里與讀者們分享。有些故事發(fā)生在高中國中輔導老師的研習會場,有些故事是在心理治療的工作坊里,我做現(xiàn)場示范時的錄音逐字稿。真心感謝一起經(jīng)歷美好故事的朋友們,這么大方分享這些若不寫下來就可惜了的珍貴故事。
哈克(黃士鈞),博士,用心愛自己、懂別人的臺灣敘事心理咨詢師,21年專業(yè)心理咨詢訓練資質(zhì),彰化師范大學咨詢輔導博士、美國馬里蘭大學生涯咨詢碩士。人如果只有思考,會有效率但失去感情;人如果只有直覺,會有感動但不一定能全盤考量。哈克用心看待觸發(fā)思考與直覺的合作,不可自拔地享受著生命故事的新可能。
目錄推薦序 在關系里,讓愛和愿意保持活絡。S錦敦) 自序 成就一片愛的森林、蓄滿一座愛的水庫 (哈克) 第一部分 如何擁有親近關系 他,是我要的人嗎? 耍賴,是關系里的一種測試 談戀愛,不就是要認真嗎? 原來爭吵可以不一樣關系的滿足,來自于讓情有交會 愛,是彼此凝視才有的 愿意照顧彼此的需求你可以量力滿足他的需求讓關系更親近的秘方第二部分播下親近的種子,讓愛成為一種能力 表達之前,先懂自己關系的頭號殺手忍住原本被寫好的對白用麥克風預告自我對話的小改變生氣了,可不可以仍然記得他的好把遺落的自己帶回家有癥狀出現(xiàn),或許是你準備好了愛的小秘訣用心滋養(yǎng)彼此我不覺得是這樣…… 第三部分心暖了,愛就在了 等待,是一種必然 不放大痛苦來控制對方我可以不需要無條件的愛 我可不可以是這個城市的風景? 親愛的爸爸,我要謝謝你心暖了,家就在了 剛剛好的自責分 愛你,不是討好,是在安頓我的心 一個人享受,兩個人享福 深情而不眷戀 附錄: 愛親近.親近愛