本書采用大量生動的事例,結(jié)合簡明而實(shí)用的理論,從逆境產(chǎn)生的原因、逆境對人的影響入手,總結(jié)出數(shù)十條應(yīng)對逆境的法則,闡釋了人們在面對逆境和人生危機(jī)時如何調(diào)整心境,介紹了超越逆境、扭轉(zhuǎn)人生的方法,幫助讀者獲得人生的智慧和戰(zhàn)勝困難的動力。每一次逆境都是一份成長的禮物,只要學(xué)會一些心理調(diào)節(jié)的方法,我們每個人都不難超越逆境,向成功邁進(jìn)。
1997年,美國職業(yè)培訓(xùn)大師保羅斯托茨在《逆商:變逆境為機(jī)會》一書中首次提出了逆商的概念。簡而言之,逆商就是一個人化解并□□逆境的能力。沒有人能給生活貼上□□順利的標(biāo)簽,但是不同的人面對逆境的態(tài)度卻各不相同。正如巴爾扎克所說:“逆境和不幸,是天才的進(jìn)身之階,信徒的洗禮之水,能人的無價之寶,弱者的無底深淵!
任何人的成功都需要付出代價,有的人一遇到逆境就容易產(chǎn)生“天塌了”的感覺,而有的人卻會因?yàn)橛龅教魬?zhàn)而興奮。在面對逆境時,這兩種人的心理機(jī)制也截然相反:前一種人是應(yīng)付機(jī)制,他會用種種消極的心理防御機(jī)制逃避逆境;而后一種人是應(yīng)戰(zhàn)機(jī)制,逆境會激發(fā)他調(diào)動自己的種種資源和能量,□終化解并□□逆境。可見,一個遭受逆境卻依舊能斗志昂揚(yáng)的人,要比一個遭受逆境就立即崩潰的人獲益更多。如果一個人□□逆境的能力很低,那么他的事業(yè)就會被扼制。相反,如果能夠□□逆境,那么他就會擁有更多的機(jī)會,事業(yè)也會如魚得水,平步青云。
隨著社會競爭的日益激烈,人們面臨著各種壓力,這些壓力對我們的學(xué)習(xí)和生活已經(jīng)造成了深刻的影響。如何坦然應(yīng)對逆境,能否健康、積極地面對生活壓力,已經(jīng)成為每一個人亟待解決的重要問題。身處逆境為什么有人總能扭轉(zhuǎn)局面,贏得美好結(jié)局,而有人卻只會哀嘆和抱怨,始終走不出黑暗的泥沼?其實(shí)生命中的每一次逆境,都蘊(yùn)藏著與之等價的利益和機(jī)會。人人都有□□逆境的潛能,成功與否的關(guān)鍵只在于面對逆境的不同態(tài)度和心理。
本書通過大量生動的事例,結(jié)合簡明而實(shí)用的理論,從逆境產(chǎn)生的原因、逆境對人的影響入手,總結(jié)出了應(yīng)對逆境的心理法則,闡釋了人們在面對逆境和人生危機(jī)時如何調(diào)整心理,介紹了□□逆境、扭轉(zhuǎn)人生的方法,幫助讀者獲得人生的智慧和戰(zhàn)勝困難的動力。
此刻的你,也許正遭受人生□沉重的災(zāi)難:升學(xué)的失敗、戀愛的不幸、病殘的襲擊等;也許正經(jīng)歷著情感上的打擊:自尊心受損、自信心喪失、失望苦悶??但是,逆境并非絕境,絕不可因一點(diǎn)小障礙而放棄努力。每一次逆境都是一份成長的禮物,只要學(xué)會一些心理調(diào)節(jié)的方法,我們每個人都不難□□逆境,向成功邁進(jìn)。
逆境心理認(rèn)知:
毀掉你的不是事情,而是你的心情
第一節(jié) 你要像喜歡甜一樣喜歡苦
唯有痛苦才能帶來真正的教益
苦難是對生命的體驗(yàn)
痛苦是有助于我們心靈成長的養(yǎng)分
在逆境中找到目標(biāo)
上次的錯誤積淀□后的成功
第二節(jié) 你對了,世界就對了
不要讓負(fù)面的聲音為事情下定論
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
消除“不可能主義”
降低“我受不了了主義”的影響
世界接受的是我們對自己的評價
第三節(jié) □□自卑,做□好的自己
沒有人生來就是失敗者
任何時候,都不要急于否定自己
自卑在于認(rèn)為自己不配得到幸福
把自卑還給上帝
任何時候都不要忘了自我贊美
別人的否定不會降低你的價值
逆境心理應(yīng)對:
那些打不敗你的,終將讓你更強(qiáng)大
第一節(jié) 你比自己想象的更強(qiáng)大
有一種成功叫鍥而不舍
屢戰(zhàn)屢敗的死敵是屢敗屢戰(zhàn)
冬天里會有綠意,絕境中也會有生機(jī)
成功的秘訣在于不放棄
第二節(jié) 在難搞的日子笑出聲來
樂觀的心態(tài)給惡性循環(huán)剎車
快樂是成功的關(guān)鍵
情緒低落時不妨假裝一下快樂
沒有絕望,堵死路的是我們自己
第三節(jié) 你有足夠的能量去應(yīng)付困難
挑戰(zhàn)自己,發(fā)揮你的超能量
激發(fā)潛意識的力量
自我暗示的巨大力量
積極心理暗示的魔力
逆境心理轉(zhuǎn)換:
當(dāng)世界無法改變時,就改變自己
第一節(jié) 心態(tài)的驚人力量
在不如意中保持陽光心態(tài)
用移情的辦法把傷害降低到□小
以適度開放的心態(tài)考慮問題
壞事有時候并不是全盤皆壞
無論何時,都要用積極的力量引導(dǎo)自己
第二節(jié) 改變思維,改變世界
改變了思維,就改變了與世界互動的方式
學(xué)會正面思考,就會有幸福的人生
學(xué)會逆向思考,掌握以反求正的生存智慧
用積極的心態(tài)創(chuàng)造光明思維
第三節(jié) 換個角度看問題,換種方式作努力
不做無謂的堅(jiān)持,要學(xué)會轉(zhuǎn)彎
有一種智慧叫“彎曲”
改變世界,從改變自己開始
人生處處有死角,要懂得轉(zhuǎn)彎
換個角度,世界就會不一樣
逆境心理激勵:
你要去相信,沒有到達(dá)不了的明天
第一節(jié) 冬天來了,春天還會遠(yuǎn)嗎
做個善于等待的人
不經(jīng)痛苦的忍耐,怎能有珍珠的璀璨
在□深的絕望里,遇見□美麗的風(fēng)景
第二節(jié) 偉大和輝煌都是熬出來的
每次挫折都孕育著成功的種子
每個問題中都隱藏著一個機(jī)會
逆境到了極點(diǎn)就會向順境轉(zhuǎn)化
創(chuàng)傷帶來徹底改變?nèi)松臋C(jī)遇
逆境心理控制:
一生氣你就輸了,不抱怨你就贏了
第一節(jié) 生氣不如爭氣
用憤怒困擾心靈,是一種嚴(yán)重的自戕
發(fā)怒只能讓事情變得越來越糟
工作中的折磨使我們不斷□□自我
憤怒暴露的正是你的軟弱
發(fā)怒不是處理困難的□□選擇
第二節(jié) 不抱怨,把握人生的分寸感
抱怨只是推卸責(zé)任
認(rèn)真地過好那些難過的日子
走進(jìn)不抱怨的世界,成為“陽光使者”
接受已發(fā)生的事,是克服不幸的□□步
停止抱怨,拿出解決方案
逆境心理調(diào)節(jié):
別讓情緒毀了你,別讓壓力壓垮你
第一節(jié) 不怕,才有機(jī)會成贏家
直面內(nèi)心的恐懼
找到恐懼的原型
不要因害怕犯錯而恐懼
相信“這種事情不會發(fā)生”
第二節(jié) 淡定的人生不焦慮
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
遵循你的心,去做自己想做的事兒
“鈍感力”:面對挫折不過度敏感
第三節(jié) 化壓力為奮進(jìn)的動力
不會與壓力相處,就會陷入危機(jī)邊緣
在壓力面前奮起
不妨沉下心來做“蘑菇”
有所背負(fù),反而能夠走得更遠(yuǎn)
逆境心理突破:
發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢,實(shí)現(xiàn)人生逆襲
第一節(jié) 現(xiàn)在,發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢
把精力放在自己的優(yōu)勢上
正確看待自己
不要給自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽
總有一張可以拿得出手的牌
第二節(jié) 對自己狠一點(diǎn),離成功近一點(diǎn)
你□大的敵人就是自己
狠下心,絕不為自己找借口
戰(zhàn)勝自己的人,才配得上天的獎賞
把自己“逼”上□□
第三節(jié) 自助者天助,做自己的救世主
充滿自信,挖掘出自我的寶藏
你只需努力,剩下的交給時光
當(dāng)你竭盡全力,就一定能走出逆境
PMA黃金定律:能飛多高,由自己決定