第一章：我們都是進(jìn)化的成功者
 
每當(dāng)我們想起失敗和成功的時(shí)候，通常都局限于一個(gè)非常特定的區(qū)域 ：人類通過努力達(dá)到頂峰，或者更明確地說，人類通過努力生存下來就是成功。任何有助于生存的事物都會(huì)使我們產(chǎn)生 5- 羥色胺、多巴胺、內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，因此我們會(huì)心情愉悅。任何威脅我們生存的事情都會(huì)使我們感到緊張、沮喪和郁悶，最終導(dǎo)致低自尊。但是，我們想要生存下去，我們想要興旺發(fā)達(dá)。事實(shí)上，我們就是那些精明到足以生存的人的后代。


想象一個(gè)史前祖先在非洲熱帶草原上徘徊，他已經(jīng)好幾天沒吃東西了。他一直順著腳印跟蹤一只被他用箭射傷的羚羊。他非常累，又餓又渴，而回家至少要走一天的路程。他的孩子和孩子的母親都餓著肚子，他真的快撐不下去了，但他仍在堅(jiān)持。突然，他在空地上發(fā)現(xiàn)了自己追蹤的獵物，他欣喜若狂�，F(xiàn)在他知道，在接下來的幾天里他和他的家人將會(huì)有足夠的食物，他的追蹤和堅(jiān)持沒有白費(fèi)。他覺得自己很重要、很成功、很安心。 


我們的環(huán)境已經(jīng)改變，我們的大腦經(jīng)歷了數(shù)千年的進(jìn)化，但我們最核心的特征和我們史前祖先的并無兩樣。就像在現(xiàn)代世界中，作為祖先后代的一個(gè)房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人，幾個(gè)月來，她一間房子都沒有賣出去。盡管在這個(gè)區(qū)域內(nèi)有一個(gè)潛在買家想要買一套價(jià)值百萬美元的房子，但他并沒有做出承諾。幾個(gè)星期以來，她一遍一遍地向買家展示房子，提供信息。當(dāng)買家提出不合理的要求時(shí)，她保持冷靜 ；當(dāng)買家的興趣似乎減弱時(shí)，她給他們打電話。終于有一天，他們給出了現(xiàn)金報(bào)價(jià)，并在房子里完成了交易。她簡(jiǎn)直不敢相信這是真的，就像她的史前祖先在挨餓幾天后找到食物一樣，她異常興奮。她可以養(yǎng)家糊口，可以把自己的車修好，可以去國(guó)外度假，甚至去海外看望生病的父母了。她覺得自己非常成功，她會(huì)生存下來的！ 


我們的大腦非常關(guān)注“成功”，只是現(xiàn)在我們會(huì)把考個(gè)好成績(jī)、賺很多的錢以及擁有很多東西等同于生存。在某種程度上，這是真的：因?yàn)槲覀冊(cè)僖膊挥迷谄皆�上四處覓食，再也不用睡在洞穴里。我們現(xiàn)在需要的是擁有很多的錢來買房子和食物，我們把生存的門檻設(shè)置得越來越高，感覺應(yīng)該得到更多更好的事物。當(dāng)我們不再追求物質(zhì)上的成功時(shí)，不再擁有更大的房子、更好的新車和更多的東西時(shí)，我們就會(huì)覺得自己像個(gè)失敗者。然后從我們的孩子出生的那一刻起，我們就不斷地向他們施加壓力，要求他們達(dá)到目標(biāo)。我們一邊不斷督促他們攀登我們?cè)O(shè)計(jì)的梯子，一邊在成績(jī)單上打鉤。不知不覺中，我們把這些成績(jī)和生存聯(lián)系了起來：在小學(xué)拼寫考試中得到 A，就意味著要開始承擔(dān)生存的重負(fù)了，而這些重負(fù)對(duì)我們和孩子來說，是一種生死攸關(guān)的壓力。不知為何，我們相信成績(jī)將預(yù)測(cè)他們能否在世界上生存。


挫折對(duì)動(dòng)物的影響


根據(jù)神經(jīng)生物學(xué)家和作家洛蕾塔·格拉齊亞·布羅伊寧博士（Loretta Graziano Breuning）的說法，和人類相比，大多數(shù)動(dòng)物遭受的失望要少得多，因?yàn)樗鼈儾幌袢祟惸菢訉?duì)事情有所期望。假設(shè)你是一只貓鼬，捕食者吃掉了你的孩子，你當(dāng)然會(huì)心碎，你可能會(huì)感到悲傷和焦慮，你可能會(huì)害怕那些掠食者，但你不會(huì)因?yàn)闆]有保護(hù)好自己的孩子而發(fā)展出自我懷疑或仇恨的復(fù)雜理論。作為人類，我們的自我懷疑和世界上的各種失敗理論是使許多人的生活苦上加苦的額外壓力源。


我們還有一種獨(dú)特的能力，那就是想象別人的痛苦并生活于其中。鏡像神經(jīng)元使我們能夠感受其他正在遭受疼痛的生物的疼痛，出于對(duì)他人和其他生物的同情，大多數(shù)人更喜歡想象一個(gè)更加和平的世界。我們可以想象這樣一個(gè)世界，在這個(gè)世界里，我們不會(huì)向?qū)Ψ交驅(qū)Ψ降暮⒆油稊S炸彈。我們已經(jīng)在許多人身上看到這些良好的品質(zhì)，因此我們有理由希望，甚至期望人們會(huì)以文明、道德的方式行事，而不是搶奪對(duì)方的東西、國(guó)家、石油或黃金。但是當(dāng)世界不和平時(shí)，當(dāng)我們的期望受挫時(shí)，我們就會(huì)崩潰。當(dāng)我們期望孩子通過駕駛員考試，而他們沒有通過時(shí)，我們可能會(huì)覺得我們作為父母失敗了，或者我們的孩子失敗了。也有許多父母把孩子的足球比賽看作一場(chǎng)生死攸關(guān)的比賽，比賽的輸贏緊緊跟孩子還有他們父母的自尊綁在了一起。如果孩子輸了，這些父母就會(huì)讓孩子覺得自己是失敗者。事實(shí)上，這些父母自己也覺得自己是失敗者。


這就是我們發(fā)明的一個(gè)系統(tǒng)。
 
那些父母已經(jīng)把他們遠(yuǎn)古的生存本能和孩子的足球比賽聯(lián)系在一起了，因此，沒有贏得比賽，會(huì)給他們帶來與現(xiàn)實(shí)不符的巨大痛苦。


其他哺乳動(dòng)物也有很多問題，它們也會(huì)遭受痛苦，也可能會(huì)有壓力，但它們沒有一個(gè)制造自我懷疑的復(fù)雜過程。布羅伊寧博士在她的《快樂大腦的習(xí)慣》（Habits of a Happy Brain）一書中對(duì)此進(jìn)行了詳盡的闡述，在這里引用一句在生活中的許多情況下可能對(duì)我們有用的話：


當(dāng)猴子輸給對(duì)手一根香蕉時(shí)，它會(huì)很難過，但是它不會(huì)通過一遍又一遍地思考這件事來擴(kuò)大這個(gè)問題。它會(huì)再去找一根香蕉。最后它會(huì)感覺自己得到了獎(jiǎng)賞，而不是受到傷害。人類利用多余的神經(jīng)元來構(gòu)建關(guān)于香蕉的理論，最終卻構(gòu)建了痛苦。


失去一根香蕉沒什么大不了的。研究表明，隨著時(shí)間的推移，輸家效應(yīng)開始起作用。長(zhǎng)此以往，壓力水平就會(huì)不斷上升。如果一只猴子總是把香蕉輸給更強(qiáng)壯的猴子，因?yàn)橄憬抖�不斷被騷擾和糾纏，這將會(huì)對(duì)它產(chǎn)生深遠(yuǎn)的生理影響。


如果一只猴子能夠從它的對(duì)手那里偷到一根熟香蕉，那它就是贏家，被偷的就是輸家。贏家的睪酮會(huì)激增，而輸家的睪酮會(huì)顯著下降。贏家會(huì)更加自信，更加膨脹，很可能想要繼續(xù)贏得更多。事實(shí)上，如果它在戰(zhàn)斗中遇到一個(gè)比它更強(qiáng)的對(duì)手，它也很可能會(huì)贏，因?yàn)槌晒Φ慕?jīng)歷使它充滿信心，而屢戰(zhàn)屢敗的輸家下一次更有可能會(huì)再次成為輸家。


和非人類靈長(zhǎng)類動(dòng)物一樣，人類在取得小小的成功時(shí)，也會(huì)體驗(yàn)到睪酮和內(nèi)啡肽或多巴胺的急速分泌，這就導(dǎo)致了我們生活中很多有趣的事情發(fā)生。畢竟，我們跟其他靈長(zhǎng)類朋友在生理特征上并沒有很大不同。神經(jīng)科學(xué)家羅伯特·薩波爾斯基（Robert Sapolsky）在《斑馬為什么不得胃潰瘍》（Why Zebras Don't Get Ulcers）一書中指出，我們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和我們的健康狀況有直接的關(guān)系。比如在靈長(zhǎng)類動(dòng)物世界里，等級(jí)高的狒狒有更健康的應(yīng)激反應(yīng)，而且各種健康問題也比等級(jí)低的狒狒要少得多。這和低等級(jí)狒狒被騷擾、被欺負(fù)、被攻擊也有很大關(guān)系。狒狒和其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物在遭受攻擊時(shí)會(huì)感到自卑，會(huì)有更高的皮質(zhì)醇水平和糖皮質(zhì)激素水平，因此它們的壽命會(huì)縮短。在這個(gè)意義上，非人類靈長(zhǎng)類動(dòng)物和我們之間的差異幾乎是不存在的 ：我們?cè)礁械匠晒�，我們就活得越久。感到貧窮和卑微是壽命變短的一個(gè)征兆。但在另一個(gè)意義上，我們之間有著巨大的差異：作為具有想象、計(jì)劃、比較和思考能力的人類，我們確實(shí)能夠控制自己對(duì)世界的反應(yīng)。


這可能是最有趣的發(fā)現(xiàn)之一，因?yàn)樗�意味著外部現(xiàn)實(shí)對(duì)我們健康的影響是可測(cè)量的。當(dāng)我們的世界分崩離析時(shí)，讓我們保持積極的世界觀幾乎是不可能的。如果知道我們對(duì)周圍環(huán)境的反應(yīng)對(duì)我們的健康起著重要作用，我們就會(huì)盡最大努力善待自己，采取措施盡量減少壓力，明白有時(shí)候我們唯一的自由就是如何對(duì)生活拋給我們的一切做出反應(yīng)。