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高效休息法 世界精英這樣放松大腦 音頻體驗(yàn)版

高效休息法 世界精英這樣放松大腦 音頻體驗(yàn)版

定  價(jià):59.8 元

        

  • 作者:[日]久賀谷亮 著
  • 出版時(shí)間:2021/4/1
  • ISBN:9787115542922
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R161 
  • 頁(yè)碼:142
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:大32開(kāi)
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“雖然什么都沒(méi)做,但總覺(jué)得很累……” “即使周-末好好睡一覺(jué),周一早上起來(lái)還是會(huì)感到身心疲憊……” “注意力沒(méi)有以前集中,很快分心……” 大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異,即使發(fā)呆,怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%~80%的大腦能量,使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去,各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差,可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英這樣放松大腦 音頻體驗(yàn)版》以“消除大腦疲勞的七個(gè)休息法”為基礎(chǔ),通過(guò)更具實(shí)踐性的音頻,針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的,如昏昏沉沉、心事重重、身體狀態(tài)不佳、陷入思考怪圈、被憤怒沖昏頭腦等不同情境提供專業(yè)指導(dǎo)。每天只需10分鐘,可以使人頭腦清醒,獲得持續(xù)的動(dòng)力與干勁。
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