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細膩的人：高敏感人群如何擺脫精神內耗（日本Amazon2020年度圖書榜榜首，緩解精神內耗的心理工具書） 
定 價：45 元
9 7 4 8 7 7 0 5 7 5 6 9 8 本書是寫給那些敏感在意小事而感到疲憊的人的超實踐技巧集，只要周圍有人不高興了就變得緊張；一想到對方心情不好就不能拒絕；太注意細節(jié)，工作上耗很長時間；容易疲勞，容易產(chǎn)生壓力，這些敏感情緒，該如何解決。 作者總結自己心理咨詢的經(jīng)驗，針對不同的情況，對經(jīng)常有精神內耗現(xiàn)象的人群進行分析，介紹了各種有用的面對不同情況處理情緒的技巧。從基本的自我認知悅納，做到自我解放，調整人際關系的處理方式，最終促成習慣養(yǎng)成，達到享受輕松工作的目標。 本書在日本享有極高聲譽，2020年僅上半年售出50萬冊。該書方法實用便利，語言有趣，配圖精妙。是一本適用范圍比較廣泛的心理自助圖書。
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