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細膩的人:高敏感人群如何擺脫精神內耗(日本Amazon2020年度圖書榜榜首,緩解精神內耗的心理工具書) 本書是寫給那些敏感在意小事而感到疲憊的人的超實踐技巧集,只要周圍有人不高興了就變得緊張;一想到對方心情不好就不能拒絕;太注意細節(jié),工作上耗很長時間;容易疲勞,容易產(chǎn)生壓力,這些敏感情緒,該如何解決。 作者總結自己心理咨詢的經(jīng)驗,針對不同的情況,對經(jīng)常有精神內耗現(xiàn)象的人群進行分析,介紹了各種有用的面對不同情況處理情緒的技巧。從基本的自我認知悅納,做到自我解放,調整人際關系的處理方式,最終促成習慣養(yǎng)成,達到享受輕松工作的目標。 本書在日本享有極高聲譽,2020年僅上半年售出50萬冊。該書方法實用便利,語言有趣,配圖精妙。是一本適用范圍比較廣泛的心理自助圖書。
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