本書深入淺出地向讀者介紹了拖延的定義、主要成因、帶給個體的具體后果，以及拖延者在生活中的表現(xiàn)和狀態(tài)特點，并通過案例對話與理論陳述相結合的形式，幫助班主任、輔導員端正助人立場和態(tài)度，同時幫助他們掌握更多的與拖延學生溝通的技巧；引導存在拖延問題的學生正視自己的問題，并使用心理學的方法嘗試改變。本書的讀者對象包括在高校工作的心理健康教育工作者——心理咨詢師、班主任、輔導員，以及存在拖延問題的個體。本書一方面向讀者介紹拖延的成因和表現(xiàn)，幫助讀者更好地理解自己和他人身上為什么會存在拖延行為，另一方面結合拖延者的心理特點，從助人的角度幫助高校心理健康教育工作者更有針對性地與拖延者互動。本書并不主張將“拖延癥”視為一種疾病或問題，而是傾向于將拖延行為看作個體用來防御或應對其他問題的一種方式，強調喚起個體自我覺察和自我救助的決心，幫助個體面對拖延，與拖延行為和解。