001 【序一】成為一個(gè)內(nèi)外一致的人 / 海苔熊（心理學(xué)專(zhuān)欄作家）

007 【序二】心中那個(gè)邊緣的自我 / 蔡宇哲（中國(guó)臺(tái)灣應(yīng)用心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng) /《哇賽！心理學(xué)》創(chuàng)辦人兼總編輯）

011 【前言】揮別困頓、挫敗的人際關(guān)

第一篇 重新導(dǎo)航：打造堅(jiān)韌心態(tài)

003 一、你我都可能是邊緣人

010 二、邊緣人，是從恐懼開(kāi)始的

019 三、喜歡自己是擺脫邊緣人生的第一步

029 四、提升沖突解決力

037 五、已經(jīng)習(xí)慣獨(dú)處，卻又害怕孤獨(dú)

045 六、打臉，不會(huì)讓溝通更順暢

053 七、都是你的錯(cuò)！

第二篇 效互動(dòng)：拉近彼此距離

065 八、親愛(ài)的，你知道今天是什么日子吧？

074 九、善用提問(wèn)技巧，讓互動(dòng)更舒適

082 十、都可以──到底是可以，還是不可以？

090 十一、溫柔、暖心的安慰，該怎么說(shuō)？

099 十二、友善、親近的回應(yīng)，該怎么說(shuō)？

108 十三、充滿(mǎn)能量的鼓勵(lì)，該怎么說(shuō)？

118 十四、面對(duì)別人的稱(chēng)贊，如何回應(yīng)？

128 十五、真心誠(chéng)意的道歉，該怎么說(shuō)？

第三篇 有效防御：提升沖突解決力

139 十六、處理沖突，欲速則不達(dá)

149 十七、你不爽，為什么不明講？

158 十八、當(dāng)關(guān)系充滿(mǎn)指責(zé)，該怎么辦？

167 十九、面對(duì)看不順眼的人，該怎么辦？

174 二十、面對(duì)總是擺臭臉的人，該怎么辦？

183 二十一、面對(duì)油鹽不進(jìn)的人，該怎么辦？

192 二十二、面對(duì)愛(ài)批評(píng)的人，該怎么辦？

201 二十三、面對(duì)愛(ài)聊八卦的人，該怎么辦？

210 二十四、面對(duì)愛(ài)越界的人，該怎么辦？

220 二十五、面對(duì)總是忽冷忽熱的人，該怎么辦？