在我上大學期間，我發(fā)現那些名望最高的人都是那些足球或棒球運動員，此外一些人則是辯論和演講比賽中獲獎的人。我很悲觀，知道自己沒有體育天賦，于是，我開始尋找新的突破點來達成自己的目標。我決心在演講方面出人頭地，為此我做了好幾個月的準備，在馬背上練習，連擠牛奶時也不放棄。盡管我認為自己為此做了充分的準備，但起初的那段時間，我還是接連遭受失敗。但是，我堅持了下來，并在后來出現了轉變——我開始在演講中獲得了些許勝利。這是好的開始，在往后的演講比賽中，我?guī)缀趺看味寄苴A得對手，包括那些曾經指導過我的同學。
　　大學畢業(yè)后，我開始給一些成人大學上函授課。雖然投入了大量的激情和活力在工作中，事業(yè)卻沒有絲毫進展。雖然有些失望，但是我沒有放棄。曾經的鍛煉讓我懂得如何堅守自己的信念。就這樣，我歷經周折，并從事過推銷員、演員、作家等各種工作來維持生活。后來，回顧過去，我發(fā)掘自身的優(yōu)點和優(yōu)勢，并竭盡全力說服了紐約青年基督教協會，讓我為當地的商業(yè)界人士開設一門演講課。
　　在教學的初期，我只開設有關演講的課程——那些都是專為成人設立的，我采用實踐的經驗，使他們能夠有敏捷的思考力，并能表達自己的意念，使他們無論在生意面談或是群眾面前的演講，都可以表達得更清楚、更有力，也更詳細、周全。但后來，我發(fā)現這些人不僅在講話技巧上急需訓練，而且在每天的生意或者社交場合中，如何與人相處更是迫切需要琢磨的藝術。而我自己，也同樣需要這方面的訓練。就這樣，我開發(fā)了一種特殊的訓練方法——一種集演講術、推銷術、人際關系以及實用的心理學的驚人混合。它不受死板的規(guī)則所拘束，而且非常實用和有趣。每次課程結束后，班中的人還會自己組織一個俱樂部，每2周集會一次，這樣持續(xù)了多年，還常有人駕車疾馳50里或100里來上課。

我要告訴你們的一個秘密就是，即使是職業(yè)演說者，也從來不會完全克服登臺的恐懼——他們在開始演講時也幾乎總是會或多或少地有些怯意。這些怯意都可以從他們開頭的幾句話里表現出來，只不過他們能很快地克服這種怯意，并進入鎮(zhèn)定的狀態(tài)。而我在開始說話的時候也差不多是這樣。

你首先應當認識到，當眾說話時的恐懼感對人的交流是有益的，因為人類天生就具有一種應付環(huán)境中不尋常挑戰(zhàn)的能力。當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時，千萬不要過于緊張，而要保持冷靜。因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺，這種警覺表明它已準備采取行動，以應付環(huán)境的挑戰(zhàn)。假使這種心理上的準備是在某種限度之下進行的，當事者會因此而想得更快、說得更流暢，并且一般來說，還會比在普通狀況下說得更為精辟有力！

所以，你大可不必膽小地躲在自己給自己設定的框框里，你應該采取熱誠主動的態(tài)度去與人交往。否則，恐懼將一發(fā)不可收拾，它不但會造成你心靈的滯塞、言辭的不暢、肌肉的過度痙攣而無法控制，還會嚴重降低你說話的效力。那么，在最后，我有必要重復以下幾點，這將對你克服恐懼、開口說話大有幫助：

（1）你害怕當眾說話、拒絕與人交流并不是特例。

（2）某種程度的交流恐懼感反而會刺激和激勵你，我們天生就有能力應付環(huán)境中不尋常的挑戰(zhàn)。

（3）許多職業(yè)的演說家從來都沒有完全驅除登臺的恐懼感。

如何克服你的恐懼:

（1）不論任何社交場合，幽默都會幫助你打開與人溝通的大門。

（2）培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和堅強的意志，用勇敢頑強的精神激勵自己。

（3）積極加強有針對性的心理訓練，以有效克服緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

（4）“知識是醫(yī)治恐懼的良藥”這句話很有道理，如果對可能發(fā)生的各種變故都做好了充分的思想準備，就會提高心理承受能力，使恐懼難以侵入。

（5）通過學習，提高對事物的認知能力，擴大認知視野，正確判定恐懼源。