在關(guān)系中,你也許會遇到以下不適
你想要追求更高的發(fā)展,但另一半害怕你的改變,于是產(chǎn)生分歧。
你覺得好友之間的聯(lián)系太過頻繁,卻怕告訴對方后失去這份友誼。
你無法拒絕別人的要求,怕駁了面子,工作中干得多卻變成理所應(yīng)當(dāng)。
在一份親近又獨立的健康關(guān)系中,不應(yīng)該出現(xiàn)沉默、犧牲或者背叛自我,也不應(yīng)該出現(xiàn)干涉、限制或者情感綁架。任何一方都應(yīng)以一種平衡的方式展現(xiàn)自己的強大和脆弱、優(yōu)點和缺點。
親近要求我們開誠布公地談重要的事情;對重要的情感問題持有清晰的立場;明確我們在關(guān)系中可以接受和承受的底線。獨立意味著我們從心底接受差異,接納對方的思想、情感以及信仰,而沒有必要去改變、勸說或者限制對方。
親密是一種能力,本書告訴讀者如何通過負責(zé)并持續(xù)的自我改變,去促進我們長期保持真實親近感的能力。
如何在一份關(guān)系中做*真實的自己,同樣也容許對方如此。不要犧牲自我去促進關(guān)系,也不要犧牲他人來抱持自我。
《紐約時報》暢銷書,全美暢銷30余年,累計銷量逾300萬冊
生活/職場/朋友/家人:幫助女性創(chuàng)造健康關(guān)系的心理學(xué)權(quán)威之作
正如女性歷來都不被提倡去為了人生規(guī)劃而改善思維,我們女性也歷來不被視為做出改變的有力執(zhí)行者。不管是在私人生活還是在公共領(lǐng)域,在發(fā)起改變的時候,女性通常會感覺到無力。就像童話中的女主角一樣,我們可能會相信自己不得不無助地躺在狼的嘴邊或者水晶棺里,直到帥氣的王子來拯救我們。我們一直接受的思想是我們的性別是一種被動-依賴型:在現(xiàn)實生活中,處于主導(dǎo)地位并且做出改變的是男人。
諸如此類的感受是可以理解的,因為在現(xiàn)實生活中,女性一直在喪失權(quán)利。男性繪制整個星空,像我們所知道的那樣創(chuàng)造語言和文化,如他們所見的那樣記錄歷史,創(chuàng)建抑或摧毀我們周邊的世界,不斷地掌控那些掌握權(quán)力、制定政策、創(chuàng)造財富的機構(gòu)。定義現(xiàn)實的是男性(直到最近的女權(quán)運動),我接受了這一點。在歷史的長河中,盡管女性可以作為母親來行使一些權(quán)利,但是對于一個母親該如何更好地照料孩子,我們并沒有制定出規(guī)則,也沒有留下多少廣為流傳的故事或者理論。也沒有哪位女性能和全美最出名的育兒專家斯波克博士和布雷澤爾頓博士相媲美(這并不是因為在照顧孩子方面女性懂的沒有男性多)。
在不平等的條件下,人們很容易會有一種無力感,并且會覺得女性很難做出有效的改變。但是,正如我們所知道的,沒有什么能夠超越真理本身。在過去的20年間,女性群體和少數(shù)族裔不斷挖掘?qū)儆谒齻冏约旱呢敻。如果你研究過女性的歷史,就會被我們女性祖先的生活所震驚、所振奮;同樣,我們所處的文化如何忽視這些女性所取得的先驅(qū)性的成就,也會讓你目瞪口呆。一張詳細的三到四代的家譜圖極有可能幫你找到圖中勇敢做出改變的先驅(qū)女性。了解這些遺贈的長處給我們帶來力量。
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本書關(guān)注于個人的改變和親密關(guān)系,理所當(dāng)然是一個私人的話題。但我希望我們每個人都能努力地在社會變革中承擔(dān)更有勇氣和更有效率的角色。我們賴以生存的大環(huán)境(即我們稱為社會性的政治的社會的或者文化的環(huán)境)塑造并且確定了我們最為親密的互動,以及我們對家庭的定義。
個人的變化與社會以及政治變化密不可分,盡管其中的聯(lián)系不總是那么明顯。親密關(guān)系不可能產(chǎn)生于不平等或者不公平的環(huán)境之下。確實,在將來的某個時候,在公共生活的每一個方面,當(dāng)女性能夠和男性一樣,真正地受到重視并參與其中時,我們所有的親密關(guān)系都會大不相同。這樣的親密關(guān)系會是什么樣子,這會是多遠的將來,我們只能夠開始想象,但是我們必須為了這樣的關(guān)系以及這樣的未來而不懈努力。
哈麗特·勒納
(Harriet Lerner, PhD)
哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學(xué)家之一。她以女性心理與家庭關(guān)系方面的研究見長,擁有Menninger診所30余年的心理治療和家庭治療經(jīng)驗。
其經(jīng)典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30余年。勒納博士幫助數(shù)百萬讀者找到自我,賦予了女性重塑生活的建設(shè)性力量。作品累計銷量已逾300萬冊,并被翻譯成30多種語言。
前言
第1章 追求親密:專屬女人的工作? / 1
女人是專家 / 5
第2章 親密,還是獨立? / 10
成熟的關(guān)系,需要自我改變 / 12
當(dāng)關(guān)系難以為繼…… / 17
第3章 關(guān)系中的自我:以何為代價 / 20
親愛的編輯…… / 23
關(guān)于改變:我自己的故事 / 29
自我還是去自我:定義術(shù)語 / 32
更加自我 / 35
第4章 重談焦慮:追溯問題的根源 / 37
焦慮與追逐循環(huán) / 39
制訂計劃 / 41
附言:致那些猶豫不決的戀人 / 43
焦慮:緣何而來,從何開始 / 46
問題出在哪里 / 50
第5章 遠點兒,再遠點兒 / 52
保持距離:是問題還是答案 / 54
艾德里安娜的婚姻狀況如何呢 / 67
第6章 應(yīng)對差異 / 70
面對分歧 / 72
文化差異 / 73
矛盾來了,請緩和關(guān)系 / 80
第7章 確定底線 / 86
表明立場 / 90
接受考驗 / 91
不要一味地行動:待在那里就好 / 98
第8章 走進過度履職 / 101
過度履職者的六大特征 / 103
我很擔(dān)心母親! / 111
學(xué)會放手,遠離焦慮 / 114
第9章 做出改變并不容易 / 120
坦白:女人的問題 / 123
這是一個過程 / 126
打好基礎(chǔ) / 129
少些感性,多些理性 / 133
第10章 處理三方關(guān)系 / 140
姻親三方關(guān)系 / 142
做些改變 / 146
那么,三方關(guān)系到底是什么 / 147
淺談閑言碎語 / 149
以孩子為中心的三方關(guān)系 / 150
過激反應(yīng):從以孩子為中心到以自我為中心 / 153
第11章 勇敢邁出新步伐:琳達的故事 / 158
跟蹤三角形 / 160
不再做中間人 / 162
放下克萊爾 / 163
接受各種考驗 / 164
與克萊爾保持聯(lián)系 / 168
琳達與男性 / 174
補充說明:過度關(guān)注的困境 / 175
那么,誰該為克萊爾的抑郁癥負責(zé) / 176
第12章 我們的母親/?她的母親/?我們自己 / 178
凱西和她的母親 / 180
差異的問題 / 183
邁向熱點話題 / 188
更寬的畫卷 / 189
附加說明:你真的認為了解你的家人? / 193
第13章 再論自我關(guān)注:親密關(guān)系的基礎(chǔ) / 196
對感性的理性思考 / 199
理解自我關(guān)注 / 202
原生家庭 / 209
做出改變的時機 / 210
自我關(guān)注附言:規(guī)劃人生 / 213
附錄:繪制家譜圖 / 217
致謝 / 225
注釋 / 228