關(guān)于我們
書(shū)單推薦
新書(shū)推薦

心理韌性:如何在壓力和變化環(huán)境下做出明智決策

心理韌性:如何在壓力和變化環(huán)境下做出明智決策

定  價(jià):98 元

        

  • 作者:(美)伊麗莎白·A.斯坦利著
  • 出版時(shí)間:2020/12/1
  • ISBN:9787521721300
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:B848.4-49 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:16K
9
7
7
8
2
7
1
5
3
2
0
1
0
        壓力是我們對(duì)大腦感知到的威脅或挑戰(zhàn)產(chǎn)生的內(nèi)在反應(yīng),而創(chuàng)傷是我們對(duì)感覺(jué)無(wú)能為力或缺乏動(dòng)力的事情做出的反應(yīng)。人人都會(huì)遭遇這兩者構(gòu)成的連續(xù)體。實(shí)際上,哪怕身處再兇險(xiǎn)的環(huán)境,我們也可以通過(guò)訓(xùn)練發(fā)揮能動(dòng)性,讓任何因壓力或創(chuàng)傷造成的不適行為或反應(yīng)得到調(diào)節(jié)和治愈。通過(guò)培養(yǎng)心理韌性,我們能夠訓(xùn)練自己做出明智的決定和選擇,哪怕是在面臨難以置信的壓力、不確定性和變化的環(huán)境時(shí)。
       這部開(kāi)創(chuàng)性的著作審視了妨礙人們建立心理韌性的文化范式,向我們解釋了如何在壓力下引導(dǎo)注意力并從創(chuàng)傷中恢復(fù)的科學(xué)原理。通過(guò)作者在美國(guó)軍方、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和國(guó)會(huì)山等地開(kāi)展MMFT(正念心理健康訓(xùn)練)的經(jīng)驗(yàn),以及介紹她本人及周圍的人遭遇的壓力和創(chuàng)傷及其療愈過(guò)程,斯坦利博士為我們提供了可以親身實(shí)踐的承壓和療愈策略,并指明了一個(gè)全新的認(rèn)知方向。
 你還可能感興趣
 我要評(píng)論
您的姓名   驗(yàn)證碼: 圖片看不清?點(diǎn)擊重新得到驗(yàn)證碼
留言內(nèi)容