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自律給你自由
約克·威林克的成功之道誕生于海豹突擊隊,高中畢業(yè)后他應征入伍,通過層層晉升,成為在伊拉克戰(zhàn)爭中獲得特殊榮譽的特種作戰(zhàn)部隊的指揮官。在本書中,他描述了自己的生活方式:為了在生活的各個方面獲得自由,他對自己進行精神和身體上的雙重約束。許多書都提供了如何克服障礙、實現(xiàn)目標的建議,但這些建議往往忽略了關鍵的因素——自律。沒有自律,就不會有真正的進步。本書提供了完整的藍圖,從制定守紀律的策略,到克服弱點、拖延、恐懼的戰(zhàn)術,作者指導我們征服心魔,堅持自律。他還為初階、中階和高階者提供了身體訓練計劃,甚至指導我們如何得到良好的睡眠質量、克服甜食的誘惑,達到保持體能、強化心智的目的。
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