本書中, 他從發(fā)現(xiàn)內(nèi)在秩序、思考能力、解決問題、精力管理、時(shí)間管理這五個(gè)方面, 幫助讀者由內(nèi)而外建立一套可操作的認(rèn)知和管理方法論, 讓讀者認(rèn)清自己的驅(qū)動(dòng)模式, 提升認(rèn)識(shí)問題和解決問題的能力, 讓有限的精力和時(shí)間不再空耗, 真正達(dá)到一種根基扎實(shí)、不斷成長、具有韌性的松弛感。
前言 松弛有度,才能走得更遠(yuǎn)
第一章 松弛感是面對世界的底氣
最好的生活狀態(tài)是松弛
“狀態(tài)”源于三種評價(jià)的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透:看得明白,心里有底
認(rèn)知力:開啟解讀世界的四只眼睛
本質(zhì):看懂內(nèi)核,有章法做事
因果:尋找前因,推演后果
框架:用結(jié)構(gòu)化思維向下拆解
定位:找準(zhǔn)位置,塑造獨(dú)特價(jià)值
審視判斷:審美、功利和價(jià)值
第三章 有辦法:游刃有余應(yīng)對一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問題
擴(kuò)大你的投入產(chǎn)出比
改變思考方向,繞過眼前問題
找到高效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作模式
第四章 有時(shí)間:讓事情跟著自己的節(jié)奏走
時(shí)間不夠用的本質(zhì)
掌控時(shí)感:猜時(shí)間
掌控任務(wù):要事優(yōu)先
掌控節(jié)奏:多頻迭代工作法
第五章 有精力:解決電力虛耗,保持飽滿狀態(tài)
一個(gè)人的精力從哪里來?
腦力:保持專注,減少消耗
心力:最大限度保持情緒動(dòng)力
體力:穩(wěn)定生活的節(jié)奏
第六章 能喜歡:找到人生的趣味感和意義感
喜歡,需要被加工創(chuàng)造
認(rèn)清自我,發(fā)現(xiàn)熱愛
實(shí)現(xiàn)自洽,收獲松弛
職場就是生活