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掌控

掌控

定  價(jià):79 元

        

  • 作者:張展暉著
  • 出版時(shí)間:2024/7/1
  • ISBN:9787115643964
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:B848.4-49 
  • 頁碼:242頁
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:26cm
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讀者對(duì)象:大眾讀者

《掌控:重啟不疲憊、不焦慮的人生》是一本從運(yùn)動(dòng)、飲食、休息和心態(tài)四個(gè)維度講述如何保持旺盛精力的自我心態(tài)管理書。減重十公斤是一個(gè)目標(biāo),而正確飲食是一種體系。四小時(shí)跑完馬拉松是一個(gè)目標(biāo),而科學(xué)鍛煉是一種體系。六十秒入睡是一個(gè)目標(biāo),而高質(zhì)量的恢復(fù)是一種體系。體系是什么?體系包含著你定期做,并且在長(zhǎng)遠(yuǎn)看來可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是這樣一種日常體系。它看上去簡(jiǎn)單樸素,卻可以讓我們?cè)诓淮_定性中抓住確定的部分輕松勝任工作、健康生活,有余力享受休閑時(shí)光,從容應(yīng)對(duì)身體突發(fā)狀況,活出自己想要的人生。
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