在關(guān)系中,你也許會(huì)遇到以下不適
你想要追求更高的發(fā)展,但另一半害怕你的改變,于是產(chǎn)生分歧。
你覺(jué)得好友之間的聯(lián)系太過(guò)頻繁,卻怕告訴對(duì)方后失去這份友誼。
你無(wú)法拒絕別人的要求,怕駁了面子,工作中干得多卻變成理所應(yīng)當(dāng)。
在一份親近又獨(dú)立的健康關(guān)系中,不應(yīng)該出現(xiàn)沉默、犧牲或者背叛自我,也不應(yīng)該出現(xiàn)干涉、限制或者情感綁架。任何一方都應(yīng)以一種平衡的方式展現(xiàn)自己的強(qiáng)大和脆弱、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
親近要求我們開(kāi)誠(chéng)布公地談重要的事情;對(duì)重要的情感問(wèn)題持有清晰的立場(chǎng);明確我們?cè)陉P(guān)系中可以接受和承受的底線。獨(dú)立意味著我們從心底接受差異,接納對(duì)方的思想、情感以及信仰,而沒(méi)有必要去改變、勸說(shuō)或者限制對(duì)方。
親密是一種能力,本書(shū)告訴讀者如何通過(guò)負(fù)責(zé)并持續(xù)的自我改變,去促進(jìn)我們長(zhǎng)期保持真實(shí)親近感的能力。
如何在一份關(guān)系中做*真實(shí)的自己,同樣也容許對(duì)方如此。不要犧牲自我去促進(jìn)關(guān)系,也不要犧牲他人來(lái)抱持自我。
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū),全美暢銷30余年,累計(jì)銷量逾300萬(wàn)冊(cè)
生活/職場(chǎng)/朋友/家人:幫助女性創(chuàng)造健康關(guān)系的心理學(xué)權(quán)威之作
正如女性歷來(lái)都不被提倡去為了人生規(guī)劃而改善思維,我們女性也歷來(lái)不被視為做出改變的有力執(zhí)行者。不管是在私人生活還是在公共領(lǐng)域,在發(fā)起改變的時(shí)候,女性通常會(huì)感覺(jué)到無(wú)力。就像童話中的女主角一樣,我們可能會(huì)相信自己不得不無(wú)助地躺在狼的嘴邊或者水晶棺里,直到帥氣的王子來(lái)拯救我們。我們一直接受的思想是我們的性別是一種被動(dòng)-依賴型:在現(xiàn)實(shí)生活中,處于主導(dǎo)地位并且做出改變的是男人。
諸如此類的感受是可以理解的,因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中,女性一直在喪失權(quán)利。男性繪制整個(gè)星空,像我們所知道的那樣創(chuàng)造語(yǔ)言和文化,如他們所見(jiàn)的那樣記錄歷史,創(chuàng)建抑或摧毀我們周邊的世界,不斷地掌控那些掌握權(quán)力、制定政策、創(chuàng)造財(cái)富的機(jī)構(gòu)。定義現(xiàn)實(shí)的是男性(直到最近的女權(quán)運(yùn)動(dòng)),我接受了這一點(diǎn)。在歷史的長(zhǎng)河中,盡管女性可以作為母親來(lái)行使一些權(quán)利,但是對(duì)于一個(gè)母親該如何更好地照料孩子,我們并沒(méi)有制定出規(guī)則,也沒(méi)有留下多少?gòu)V為流傳的故事或者理論。也沒(méi)有哪位女性能和全美最出名的育兒專家斯波克博士和布雷澤爾頓博士相媲美(這并不是因?yàn)樵谡疹櫤⒆臃矫媾远臎](méi)有男性多)。
在不平等的條件下,人們很容易會(huì)有一種無(wú)力感,并且會(huì)覺(jué)得女性很難做出有效的改變。但是,正如我們所知道的,沒(méi)有什么能夠超越真理本身。在過(guò)去的20年間,女性群體和少數(shù)族裔不斷挖掘?qū)儆谒齻冏约旱呢?cái)富。如果你研究過(guò)女性的歷史,就會(huì)被我們女性祖先的生活所震驚、所振奮;同樣,我們所處的文化如何忽視這些女性所取得的先驅(qū)性的成就,也會(huì)讓你目瞪口呆。一張?jiān)敿?xì)的三到四代的家譜圖極有可能幫你找到圖中勇敢做出改變的先驅(qū)女性。了解這些遺贈(zèng)的長(zhǎng)處給我們帶來(lái)力量。
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本書(shū)關(guān)注于個(gè)人的改變和親密關(guān)系,理所當(dāng)然是一個(gè)私人的話題。但我希望我們每個(gè)人都能努力地在社會(huì)變革中承擔(dān)更有勇氣和更有效率的角色。我們賴以生存的大環(huán)境(即我們稱為社會(huì)性的政治的社會(huì)的或者文化的環(huán)境)塑造并且確定了我們最為親密的互動(dòng),以及我們對(duì)家庭的定義。
個(gè)人的變化與社會(huì)以及政治變化密不可分,盡管其中的聯(lián)系不總是那么明顯。親密關(guān)系不可能產(chǎn)生于不平等或者不公平的環(huán)境之下。確實(shí),在將來(lái)的某個(gè)時(shí)候,在公共生活的每一個(gè)方面,當(dāng)女性能夠和男性一樣,真正地受到重視并參與其中時(shí),我們所有的親密關(guān)系都會(huì)大不相同。這樣的親密關(guān)系會(huì)是什么樣子,這會(huì)是多遠(yuǎn)的將來(lái),我們只能夠開(kāi)始想象,但是我們必須為了這樣的關(guān)系以及這樣的未來(lái)而不懈努力。
哈麗特·勒納
(Harriet Lerner, PhD)
哈麗特·勒納博士是美國(guó)最受尊敬的女性心理學(xué)家之一。她以女性心理與家庭關(guān)系方面的研究見(jiàn)長(zhǎng),擁有Menninger診所30余年的心理治療和家庭治療經(jīng)驗(yàn)。
其經(jīng)典著作《憤怒之舞》已在美國(guó)暢銷30余年。勒納博士幫助數(shù)百萬(wàn)讀者找到自我,賦予了女性重塑生活的建設(shè)性力量。作品累計(jì)銷量已逾300萬(wàn)冊(cè),并被翻譯成30多種語(yǔ)言。
前言
第1章 追求親密:專屬女人的工作? / 1
女人是專家 / 5
第2章 親密,還是獨(dú)立? / 10
成熟的關(guān)系,需要自我改變 / 12
當(dāng)關(guān)系難以為繼…… / 17
第3章 關(guān)系中的自我:以何為代價(jià) / 20
親愛(ài)的編輯…… / 23
關(guān)于改變:我自己的故事 / 29
自我還是去自我:定義術(shù)語(yǔ) / 32
更加自我 / 35
第4章 重談焦慮:追溯問(wèn)題的根源 / 37
焦慮與追逐循環(huán) / 39
制訂計(jì)劃 / 41
附言:致那些猶豫不決的戀人 / 43
焦慮:緣何而來(lái),從何開(kāi)始 / 46
問(wèn)題出在哪里 / 50
第5章 遠(yuǎn)點(diǎn)兒,再遠(yuǎn)點(diǎn)兒 / 52
保持距離:是問(wèn)題還是答案 / 54
艾德里安娜的婚姻狀況如何呢 / 67
第6章 應(yīng)對(duì)差異 / 70
面對(duì)分歧 / 72
文化差異 / 73
矛盾來(lái)了,請(qǐng)緩和關(guān)系 / 80
第7章 確定底線 / 86
表明立場(chǎng) / 90
接受考驗(yàn) / 91
不要一味地行動(dòng):待在那里就好 / 98
第8章 走進(jìn)過(guò)度履職 / 101
過(guò)度履職者的六大特征 / 103
我很擔(dān)心母親! / 111
學(xué)會(huì)放手,遠(yuǎn)離焦慮 / 114
第9章 做出改變并不容易 / 120
坦白:女人的問(wèn)題 / 123
這是一個(gè)過(guò)程 / 126
打好基礎(chǔ) / 129
少些感性,多些理性 / 133
第10章 處理三方關(guān)系 / 140
姻親三方關(guān)系 / 142
做些改變 / 146
那么,三方關(guān)系到底是什么 / 147
淺談閑言碎語(yǔ) / 149
以孩子為中心的三方關(guān)系 / 150
過(guò)激反應(yīng):從以孩子為中心到以自我為中心 / 153
第11章 勇敢邁出新步伐:琳達(dá)的故事 / 158
跟蹤三角形 / 160
不再做中間人 / 162
放下克萊爾 / 163
接受各種考驗(yàn) / 164
與克萊爾保持聯(lián)系 / 168
琳達(dá)與男性 / 174
補(bǔ)充說(shuō)明:過(guò)度關(guān)注的困境 / 175
那么,誰(shuí)該為克萊爾的抑郁癥負(fù)責(zé) / 176
第12章 我們的母親/?她的母親/?我們自己 / 178
凱西和她的母親 / 180
差異的問(wèn)題 / 183
邁向熱點(diǎn)話題 / 188
更寬的畫(huà)卷 / 189
附加說(shuō)明:你真的認(rèn)為了解你的家人? / 193
第13章 再論自我關(guān)注:親密關(guān)系的基礎(chǔ) / 196
對(duì)感性的理性思考 / 199
理解自我關(guān)注 / 202
原生家庭 / 209
做出改變的時(shí)機(jī) / 210
自我關(guān)注附言:規(guī)劃人生 / 213
附錄:繪制家譜圖 / 217
致謝 / 225
注釋 / 228