序：給每一個勇敢的你
改變 步：做好時間管理 / 001
如何對抗互聯(lián)網(wǎng)下的精力分散 / 003
自律也能很有趣 / 010
健康的生活方式是精力的源泉 / 017
高質(zhì)量獨處，是一種能力 / 024
你怎么過 ，就怎么過一生 / 031
改變第二步：優(yōu)化認知習慣 / 039
“90 后”、“00 后”的天下“70 后”、“80 后”怎么辦？ / 040
成為一個有格局的人 / 049
學習是一種生活方式 / 059
知識要分成“知”與“識” / 068
朋友圈的質(zhì)量決定了你的認知天花板 / 079
既有開放的心態(tài)，也有取舍的能力 / 088
比勤奮 重要的，是深度學習能力 / 093
改變第三步：轉換思維模式 / 099
不該“佛系”的時候別“佛系” / 100
從我不行到我行 / 108
放手不管的勇氣 / 115
思維模式比行動 重要 / 123
人工智能時代，怎么不被取代 / 130
比執(zhí)行力 強大的，是閉環(huán)思維 / 141
敢質(zhì)疑，才能有創(chuàng)新 / 151
不一樣的創(chuàng)業(yè)者思維 / 159
改變第四步：高情商溝通 / 170
會說話，主要靠情商！ / 171
說話前，先懂得看場合 / 179
這樣說話很有氣場 / 187
的說話，是讓人感覺舒服 / 193
平等對話，不爭無意義的輸贏 / 199
像朋友一樣和你的孩子交流 / 205
改變第五步：敢于歸零的勇氣 / 212
焦慮年代，有幾樣事情一定會回歸 / 213
每一次改變，都是一次歸零 / 223
保持好奇，比熱愛學習 重要 / 229
女人35 歲以后值得擁有的5 個禮物 / 236
內(nèi)心的強大，是一種寧靜 / 241
改變第六步：打造你的產(chǎn)品 / 247
順風不浪，逆風不慫 / 248
打造屬于你自己的產(chǎn)品 / 255
讓好的 好，做 的你 / 264
你要不要創(chuàng)業(yè) / 272